本文摘要：俗话说：一小我私家说你欠好，可能是TA欠好，两小我私家说你欠好，可能是TA们欠好，可是当全部人都说你欠好的时候，就该反思自己的问题了。小茹在生活中属于爱诉苦的一个女生，总是提供一些负能量，有时候在聚会上，一句话就能噎死男友，让他就地尴尬。 男友不仅一次因为这事和她打骂了，可是她仍然“独来独往”，不轻易改变自己。所以男友以为和她相处起来很难题。如今，我们找另一半，除了思量对方种种硬件价值（外表、经济条件等），还会思量到很重要的特质：跟这小我私家相处是否开心。

俗话说：一小我私家说你欠好，可能是TA欠好，两小我私家说你欠好，可能是TA们欠好，可是当全部人都说你欠好的时候，就该反思自己的问题了。小茹在生活中属于爱诉苦的一个女生，总是提供一些负能量，有时候在聚会上，一句话就能噎死男友，让他就地尴尬。

男友不仅一次因为这事和她打骂了，可是她仍然“独来独往”，不轻易改变自己。所以男友以为和她相处起来很难题。如今，我们找另一半，除了思量对方种种硬件价值（外表、经济条件等），还会思量到很重要的特质：跟这小我私家相处是否开心。这就是我们常说的“情绪价值”，也是每小我私家很重要的软价值之一。

小茹就是属于情绪价值比力低的女生，不明白尊重和夸赞他人。01判断自己的情绪价值崎岖情绪价值是一种影响他人的情绪的能力，好比情绪价值感低的人，容易让人发生负面的情绪，反之，会让人发生愉悦情绪体验，以为和你在一起是一种比力舒服的状态。

就像女生给男生提供的温柔、体贴、善解人意，也是一种高情绪价值，让男生感受到很舒服，如果这个女生还明白欲擒故纵、若即若离，那她的情绪价值更高。在我们生活中，许多女生会死心塌地的维护情场妙手，哪怕知道他和自己在一起仅仅是骗炮，可是仍然希望能和他再续前缘，自己是他的恋爱终结者。为什么她们会如此？是因为她们自身情绪价值比力低，才会被情绪价值高的男子所引诱，沉醉在甜言甜言中不能自拔。

如果你想知道自己是否为高情绪价值，那么你可以针对以下5个问题举行反思，这样就能得出一个大致的判断：你平常说出来的话，是褒义词（努力词）多还是贬义词（消极词）多？你是否习惯视察别人努力的一面？你的朋侪多不多？生疏人是否愿意与你交朋侪？你自己一小我私家的时候能不能自娱自？能连续多长时间（独处也是愉快的状态）？你的情绪是否能够在大多数时候保持稳定？如果这5个问题你的谜底是努力的，你的情绪价值不会太低，比力受别人的接待。而3个以上的否认，预计你和小茹一样，情绪价值低，说话方式令人不舒服。其实，想要提高自己的情绪价值，最重要的是明确两个焦点点：明白努力关注与回应，提升别人的存在感与价值感；自身散发正能量，生长自己独立完整的人格，不用依附别人的情绪价值。

做到了这两点，就会让人心情舒畅、如沐东风。02四招助你提高情绪价值稳定的情绪，不管是在生活事情还是情感关系中，都市让你受益良多。对于情绪容易不稳定的女孩子，教你们一个有用的方法：记载“情绪日记”。买一个小本子，天天在自己情绪有颠簸（努力或消极）的时候，就在本子上记载“时间、情绪、打分（-5～+5）、事件”。

持之以恒，你就会越来越相识自己的情绪，进而稳定自己的情绪。在日常与人相处的历程中，如果做到以下四点，那么你就可以到达情绪价值的正常水平，而你的人际来往水平与情感生活质量肯定会提高几个条理。

口吐善言“说话”自己就是一种提供情绪价值的基本方式，它会直接影响相同的效率和效果。举个例子：在外事情奔忙一年的你，好不容易春节回家过年，妈妈给你做了一大桌子菜，你很开心，对妈妈感恩。

可是，如果你还没吃几口，你妈妈就开始烦琐：怎么还找不到工具啊？事情怎么不上进啊？都不知道你爸妈多忧心你呀！心情瞬间跌入了谷底，哪怕你知道妈妈是体贴自己，但她语气和用词险些是负能量，让你如鲠在喉，难以接受。当我们是一个“感受者”的时候，能很是清晰相识到低情绪价值给我们带来的不舒服感，可是生活中的我们也曾不经意间也曾像妈妈一样。好比今天你生日，男友经心为你挑选了一份礼物，是一支你最喜欢牌子的口红，想给你惊喜，可是你一打开脸色就变了“怎么是这种颜色啊，你不知道不适合我的肤色吗？”他一个直男，那里明白哪一个口朱颜色适合你？能想到买口红送你就已经是很很很有心意了好吗，至少不是送你一个游！戏！键！盘。

那高情绪价值的人会怎么做？开心扑上去“哇哦~亲爱的！你怎么知道我最喜欢这个牌子？还是我最喜欢的色号！亲爱的你这眼光棒棒哒！爱你爱你爱你！”说不定下次他就送你Dior香水了。所以想要拥有高情绪价值能力，就要学会几下几点：发现别人努力的一面，并举行细节夸奖赞美。注意微心情和语音语调：笑脸很重要，制止不带情感的平铺直叙。

恰当使用肢体语言，可以让你的“善言”表达得重生动。努力关注关注他人的存在、关注他人的小细节、关注别人内在的需求与情绪，就可以让人感应到被尊重与认可。关于这点，我分享一个切身体会的履历，你就明确努力关注的气力：在来花镇之前，我曾是一家公司的项目司理，有一天，我需要给一家服务公司的部门老总做一个方案陈诉，我很是的紧张，声音都有些哆嗦。

可是这个向导一直投给我善意的眼神，时而还会露出微笑，时而勉励性所在颔首，让我感受到他的尊重与关注，受到勉励的我后面说得越来越有激情。集会竣事后，他走过来拍拍我的肩膀，“小伙子，不错，这个方案准备了良久吧？感受这个方案细节部门做得很认真！” ​我有些受宠若惊，为了这个方案，已经好几天熬夜通宵了，心里感动了良久，他在我心田里留下了很深刻的印象。

所以，我从他身上学到了几点：注重细节，表达友好。关注别人，给予认同。明白倾听，满足需求。如何满足对方的需求？就像许多女生买了一件新衣服，很开心站在男友眼前，就是希望男生能够夸赞自己穿这身衣服很漂亮。

男生也一样，他如果和你说自己完成了一个大项目，也是想要你赞扬他很醒目，和他在一起给你涨体面。除了以上几点要可以展示努力关注，另有一点要谨记：许多时候陪同比解决问题更重要。好比，男生因为事情压力大，和你吐槽的时候，不是想要你帮助解决问题，究竟他在自己事情领域比你强，他只是想要你陪同和体贴他一下。PS.：其实，口吐善言和关注他人都是在提供“认同感”，而“认同感”对于提高情绪价值很是重要。

当别人在和你说一件事时，心田是有一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感应双倍的满足、愉悦。所以学会换位思考，明白从对方的角度思量问题是很重要的，能给别人提供到很高的情绪价值。明白回应人人生而孤苦，天生盼望跟他人建设联系、受到赞美、获得关注、获得认同，这些都是我们确认存在感的途径。所以当每小我私家在举行社会化的人际来往历程中，都盼望获得对方良好的回应，以此证明自己的存在价值，尤其是在亲密关系当中。

高质量的回应，能让人感受到价值。而低质量的回应，则会让人感受很糟糕！好比：过多地诉苦、指责。只顾谈论自己，忽略对方的表达。

态度搪塞、漠不关心。开不适时宜的、偏激的玩笑。

说别人坏话、造谣传谣。这些回应方式都是让人很不舒服的，不仅会给别人通报负面的能量，还会拉低自己的形（bi）象（ge）。提高修养除了通过说话、做事向别人提供情绪价值外，我们会发现，有些人，她（他）什么都不做，自我的存在自己就在提供高情绪价值。

就像一树淡雅清幽的白梨花，只是默默长在那里，就能够悦己悦人。如果自己不会说好话，也不会察言观色，怎么办？除了多学多视察，在履历中积累外，越发重要的是，自我的打磨和完整人格的养成。详细来说：外修养颜。

你的脸、皮肤、身材、着装和姿态，都是你气场的一部门。内修养心。多阅读、维持良好的习惯、生长一两项喜好、看过足够多的人和地方、保持开放的心态和洽奇心、变得有趣平和，甚至修习信仰，都是对心灵的滋润。关于这一点我也想跟大家分享我的履历：小时候我家旁边住着一位独居的老奶奶，每当我爸妈不在我就喜欢往她家里玩。

她也并不会刻意逗我玩，只是在一边悄悄地坐着，慈祥地看着我在她家洁净的地板上玩耍、打滚，时而给我扇扇子，那时候的我就是经常看着她慈祥的笑容，另有屋子里绿油油的植物，安稳入睡。为什么我们愿意靠近一些人，却对另一些人避之不及？归根到底，是一小我私家带给其他人的舒服水平的差异，这个差异跟迎合无关，而同自身的存在价值有关。对于每小我私家来说，要想向别人提供高情绪价值，首先我们自己要拥有强大的能量和稳定的情绪阈（yu）值(临界值)，具备一个完整的人格，能够不依赖外物，发现自我生命的存在感和满足感，只有这样，这小我私家自己的存在就已经能够发挥影响力。

许多人说男生都是下半身思考的动物，只要在身体上征服他就可以了，殊不知，男生容易短择满足他身体的女生，因为这样的女生有可替代性，可是情绪价值高的女生，满足了他心灵的需求，让他难以离不开她，因为她是唯一的。

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